Por Janna Gomes – Nutricionista Funcional e Esportiva
Você já tentou seguir uma dieta da moda, cortou tudo que ama comer e mesmo assim não conseguiu os resultados desejados? Ou pior: até emagreceu, mas recuperou tudo pouco tempo depois?
Se isso soa familiar, você não está sozinha. A verdade é que dietas rígidas, restritivas e baseadas em regras genéricas podem estar sabotando sua saúde, seu metabolismo e a tão sonhada conquista de um corpo bonito e saudável.
Dietas restritivas não são solução, são armadilha!
É comum achar que “fechar a boca” é o caminho mais rápido para emagrecer. Mas o que muitas pessoas não sabem é que restringir alimentos de forma severa pode causar:
- Queda na taxa metabólica;
- Perda de massa muscular;
- Desregulação hormonal;
- Efeito rebote (engordar tudo de novo);
- Compulsão alimentar e culpa.
Além disso, a pressão estética e o desejo de caber em um padrão fazem com que muitas mulheres embarquem em estratégias perigosas para a saúde física e mental.
Seu corpo precisa de equilíbrio, não de punição
Em vez de cortar calorias ao extremo ou demonizar grupos alimentares inteiros, é muito mais eficaz (e saudável) adotar uma abordagem individualizada, que respeite sua rotina, seus sinais de fome e saciedade, e acima de tudo: sua realidade.
Na Nutrição Funcional e Esportiva, cada plano alimentar é pensado para você. Isso significa que:
✅ Suas queixas e objetivos são levados a sério;
✅ Seu metabolismo é avaliado com exames e rastreamentos precisos;
✅ Seu plano alimentar inclui seus gostos, sua rotina e até os alimentos que você mais gosta (sim, dá pra emagrecer comendo bem!).
Nada de protocolos prontos ou dietas da internet. Aqui, você aprende a cuidar do corpo de forma sustentável e prazerosa.
Emagrecer com saúde, autoestima e prazer é possível!
Imagine conquistar o corpo que deseja sem culpa, sem medo e sem passar fome. Imagine usar as roupas que você ama, se olhar no espelho com orgulho e entender que isso não veio de sacrifício, mas de cuidado e estratégia.
Nos meus programas de acompanhamento nutricional, como o Slim Health, você tem:
✨ Um plano 100% personalizado;
✨ Consulta com bioimpedância Tera Science de alta precisão;
✨ Avaliação funcional completa;
✨ Suporte contínuo;
✨ E um método que realmente respeita sua individualidade.
Pronta para abandonar as dietas malucas e transformar sua relação com a comida?
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